পুনর্জন্মমূলক যোগব্যায়াম: লম্বা পেশীতে দীর্ঘস্থায়ী উত্তেজনা কিভাবে প্রকাশ করা যায়

1509x 20. 03. 2019 1 রিডার

মানসিক ও মানসিক দিক সম্পর্কে ভাল বোধ করার সবচেয়ে শক্তিশালী উপায় হল আমাদের শরীরকে শিথিল করা শিখতে। যোগ সাহায্য করতে পারেন।

মানসিক ও মানসিক দিক সম্পর্কে আরও ভালভাবে অনুভব করার সবচেয়ে শক্তিশালী উপায় হল আমাদের শরীরকে শিথিল করতে শিখতে, আমরা আপনাকে বলতে পারি যে আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে সর্বাধিক ক্রনিকভাবে স্ট্রেনকৃত পেশীগুলি কীভাবে মুক্ত করা যায়: পসাস (কুমারের বড় পেশী)।

কিভাবে আপনার psoas আপনি রক্ষা করে

Psoas একটি দীর্ঘ পেশী যে মেরুদণ্ডে পা সংযোগ করে। আপনি যদি নিরাপদ বোধ না করেন, এই পেশী চুক্তি করবে। বলা হয় যে আপনি যদি যুদ্ধ করতে বা পালাতে যাচ্ছেন তবে পসোগুলি সক্রিয় প্রথম পেশী সক্রিয় হবে। আমাদের স্নায়ুতন্ত্র সারা দিন psoas সঙ্গে যোগাযোগ করে এবং psoas স্নায়ুতন্ত্রের তথ্য ফিরে পাঠায়। রাস্তায় নিচে হাঁটা এবং অপ্রত্যাশিতভাবে আপনার গাড়ী ড্রাইভিং কল্পনা। বেশিরভাগ মানুষ ভীত হয় এবং ভয় কেন্দ্রটি শরীরকে নিরাপদে ফিরিয়ে আনার জন্য অবিলম্বে পসোকে একটি সংকেত দেবে। অনুরূপভাবে, একটি ভারসাম্যহীন পৃষ্ঠের উপর হাঁটা যেখানে আপনার পক্ষে ভারসাম্য বজায় রাখা কঠিন, এই পেশী শরীরকে স্থিতিশীল করার চেষ্টা করে না বরং এটি একটি যোগাযোগের লুপের অংশ যা মস্তিষ্ককে একটি সংকেত দেয় যা আপনি বিপদে পড়ে।

কিভাবে একটি আধুনিক উপায় একটি ক্রমবর্ধমান কাল psoas দ্বারা নির্মিত হয়

মস্তিষ্ক ও শরীরের মধ্যে উল্লিখিত যোগাযোগ ব্যবস্থাটি আরও জটিল হয়ে উঠছে যদি আপনার দৈনিক অভ্যাস পসো থেকে বার্তাগুলির প্রবাহকে প্রভাবিত করে। এই পেশী শুধুমাত্র যখন আপনি হুমকির সম্মুখীন না শুধুমাত্র চুক্তি, কিন্তু আমাদের অধিকাংশ দৈনন্দিন কার্যক্রম। উদাহরণস্বরূপ, খুব দীর্ঘ সময় বসে, গাড়ী চালানো বা কংক্রিটের উপর হাঁটার সময় এটি প্রত্যাহার করা যেতে পারে। যেহেতু পসো শরীরের কেন্দ্রে সংযুক্ত থাকে, তাই তার উত্তেজনা ফিরে ব্যথা, হিপ ব্যথা এবং এমনকি অশান্তি সৃষ্টি করতে পারে। যদিও এটি পুরোপুরি শেষ হয়ে গেছে, তবুও এই পেশীটি অনেক শরীরের সিস্টেমে প্রভাব ফেলতে পারে যা দীর্ঘস্থায়ী উত্তেজনাের ক্ষেত্রে শারীরিক অস্বস্তি এবং এমনকি অস্থিরতা এবং স্নায়বিকতার অনুভূতির কারণ হতে পারে। এবং পিয়াসের উপরের অংশটি ডায়াফ্রাম এলাকায় মেরুদণ্ডের সাথে সংযুক্ত থাকে, কারণ সংশ্লেষকৃত পেশী মেরুদন্ডের পিছনে টানতে থাকে এবং তার গতিতে সীমাবদ্ধ থাকে এবং এভাবে ডায়াফ্রামের গতিতে বাধা দেয়। ডায়াফ্রাম আরও খারাপ, শ্বাস ফেলা এবং বিপদ শক্তিশালী অনুভূতি কঠিন।

কিভাবে psoas মধ্যে টান মুক্তি

এই পেশী উত্তেজনা সঙ্গে গ্রাউন্ড বোধ করা কঠিন। বিপরীতভাবে, যখন psoas নমনীয় এবং নমনীয় হয়, এটি আপনাকে গ্রাউন্ডেড বোধ করতে পারবেন - যেমন আপনি মাটিতে ছিল। যাইহোক, কারণ পসো ভয় এবং চাপ প্রতিক্রিয়া দ্বারা সক্রিয় হয়, এটি কঠোরতা বরং ব্যায়াম বা পেশী overuse ব্যবহার ফলে কাল। টেনশন অনুমোদিত হবে না - পুনরুদ্ধারের জন্য সময়, যত্ন এবং নিরাপত্তা প্রয়োজন।

ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন, আপনার ফিরে কৃতজ্ঞ হবে:

অনুরূপ নিবন্ধ

উত্তর দিন