কিছু দম্পতি (এবং এমনকি থেরাপিস্ট) বলে যে মাঝে মাঝে "লড়াই" করা (অবশ্যই শারীরিকভাবে নয়), আপনার সঙ্গীর সাথে তর্ক এবং তর্ক করা স্বাস্থ্যকর।

তবে আপনার সঙ্গীর সাথে মারামারি করা মজার নয়। ক্ষতিকর শব্দগুলি দাগ ফেলে এবং একটি সম্পর্কের স্থায়ী ক্ষতি করতে পারে. এমন অনেক দম্পতি আছে যারা তর্ক করে না, ঝগড়া করে না, তবুও খুশি দেখায়। তাহলে কীভাবে সম্পর্কে থাকবেন এবং একে অপরের সাথে লড়াই করবেন না?

আমরা কয়েক ডজন সুখী দম্পতিদের জিজ্ঞাসা করেছি যারা লড়াই করে না - তারা কীভাবে এটি করে? তাদের কৌশল কি? আমরা তাদের উত্তরগুলোকে তিনটি বিভাগে ভাগ করেছি. একবার আপনি আপনার পছন্দের কৌশলটি আবিষ্কার করলে, আপনি লড়াইকে বিদায় জানাতে পারেন। আপনি লড়াইয়ে যত কম সময় ব্যয় করবেন, তত বেশি সময় ভাগ করা মুহূর্ত এবং গভীর অনুভূতির জন্য বাকি থাকবে।

লাল

সম্পর্কের ক্ষেত্রে মাঝে মাঝে মতবিরোধ এবং ভুল বোঝাবুঝি স্বাভাবিক। সমস্যা হল যদি আপনি আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন এবং পরিবেশটি আরও বেশি উত্তেজনাপূর্ণ হয়ে ওঠে। যদি দু'জন সত্যিই রাগান্বিত হয়, তারা একে অপরের কথা শুনতে পারে না। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, সহানুভূতি এবং বোঝার অসম্ভব। এ থেকে কিভাবে বের হওয়া যায়? শুধু 1 শব্দ বলুন: লাল.

আমরা সবাই জানি, একটি মোড়ে, লাল প্রতীক যে আমাদের থামতে হবে এবং অপেক্ষা করতে হবে। যুক্তিতেও তাই হওয়া উচিত। এর মানে হল আপনি একে অপরের থেকে 5 মিনিটের জন্য দূরে চলে যান এবং প্রত্যেকে নিজের মধ্যে সবকিছু বিবর্ণ হতে দেয়। 5 মিনিট পরে, আপনি নিজের কাছে ফিরে আসতে পারেন এবং অন্য ব্যক্তির জন্য অনেক বেশি বোঝার সাথে সবকিছু সমাধান করার চেষ্টা করতে পারেন। আপনি 5 মিনিটে কি করবেন তা আপনার উপর নির্ভর করে। আপনি একসাথে থাকতে পারেন এবং কেবল হাত ধরে রাখতে পারেন, হাঁটতে যেতে পারেন বা চুপচাপ বসে থাকতে পারেন।

এই সময়ের পরে, আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে বেশিরভাগ রাগ কমে যাবে এবং আপনি একে অপরের সাথে আরও শ্রদ্ধা এবং বোঝার সাথে কথা বলবেন। প্রথম ধাপ অবশ্যই এই চুক্তির পারস্পরিক অনুমোদন। আপনি এই চুক্তি লঙ্ঘনের জন্য একটি জরিমানাও চয়ন করতে পারেন৷ উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি জরিমানা চয়ন করেন, আপনি দিতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, প্রতিটি লঙ্ঘনের জন্য CZK 50। তদন্তের অংশ হিসাবে, সবাই তখন তাদের রাগ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে কিনা তা নিয়ে ভাববে। অবশ্যই, শব্দটি প্রতিটি জোড়ার জন্য নির্বিচারে হতে পারে - থামা, শেষ, বিরতি, ইত্যাদি।

দায়িত্ব

আপনার সঙ্গী যদি খিটখিটে হয়, তাহলে আপনি তাদের এড়িয়ে চলার এবং তাদের একা ছেড়ে দেওয়ার তাগিদ অনুভব করতে পারেন। তবে তার সাথে কথা বলে তার বিরক্তির কারণ বোঝার চেষ্টা করুন। এটা সম্ভব যে আপনি তার জ্বালা অবদান? এবং কি? আপনার ক্রিয়া তার বিরক্তিতে অবদান রাখতে পারে এই সত্যের জন্য দায় স্বীকার করে আপনি তাকে দেখান যে আপনি তার মতামতের প্রতি যত্নশীল। প্রত্যেকে যখন সমস্যা বা যুক্তিতে অবদান রেখেছিল তার দায় স্বীকার করে, তখন আগুন নিভে যায়।

চামচের আলিঙ্গন বা অবস্থান

আমরা এমন এক সময়ে বাস করি যেখানে আমরা যে শব্দগুলি বলি তা অনেক ওজন বহন করে। তবুও, শব্দগুলি সমস্যা সমাধানের একটি উপায়। শারীরিক নৈকট্য আরেকটি সম্ভাব্য উপায়।

এটি একটি সহজ পদ্ধতি - আপনার সঙ্গীর সাথে একমত, ঠিক আছে যখনই এটি খুব স্টাফ বা খুব উত্তেজনাপূর্ণ হতে শুরু করে, আপনাদের মধ্যে একজন 3 মিনিটের জন্য একসাথে একটি মুহূর্ত চাইতে পারেন। যৌথ মুহূর্তটি শারীরিক ঘনিষ্ঠতায় পূর্ণ হওয়া উচিত, উদাহরণস্বরূপ একটি আলিঙ্গন, বা তথাকথিত চামচ অবস্থান (অংশীদাররা একে অপরের পিছনে শুয়ে থাকে, সম্পূর্ণভাবে চাপা)।

এই পদ্ধতির ফলাফল আশ্চর্যজনক। মূল চাপ এবং উত্তেজনা কমে যাবে, আপনি আপনার সঙ্গীর নিঃশ্বাসের সাথে সংযোগ স্থাপন করবেন এবং আপনি একই শক্তি তরঙ্গদৈর্ঘ্যে একসাথে ভ্রমণ করবেন। 3 মিনিটের পরে আপনি পরিস্থিতি সমাধানে ফিরে আসতে পারেন। এর পরে, তর্ক এবং ভুল বোঝাবুঝিগুলি আরও ভালভাবে সমাধান করা হয়।

উপসংহার

এই 3টি পদ্ধতি অংশীদার মারামারি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। কখনও কখনও আপনার ভুল স্বীকার করা কঠিন, স্বীকার করা যে আপনি আপনার সঙ্গীকে আঘাত করেছেন, এমনকি অজান্তেই, তবে এটি মূল্যবান। আপনি শীঘ্রই অবাক হবেন যে আপনি সংগ্রাম ছাড়াই একটি গভীর এবং পরিপূর্ণ সম্পর্ক উপভোগ করতে পারেন. এবং যখন মারামারি ঘটবে, শেষের ছোঁয়া ভুলে যাবেন না...কারণ অন্যটি মূল্যবান।