অভ্যন্তরীণ নাশকতা হল মানুষের মানসিকতার একটি অংশ যা সুখের পথে একজন ব্যক্তির পাকে দুর্বল করে দেয়। আপনি জানেন...সবকিছু চলছে, জিনিসগুলি জায়গায় পড়ে যাচ্ছে, এবং হঠাৎ একটি দ্বন্দ্ব তৈরি করার বাধ্যতামূলক প্রয়োজন, উদাহরণস্বরূপ। এটা বিভ্রান্তিকর পায়. যৌক্তিকভাবে, এটি প্রত্যেকের কাছে স্পষ্ট যে আমরা নিজেদের জন্য এবং আমাদের প্রিয়জনের জন্য সুন্দর জিনিসগুলি কামনা করি এবং হঠাৎ সেই দিনটি আসে যখন আপনি স্পষ্টভাবে আপনার একটি অংশ লক্ষ্য করেন যা ক্ষতি, ধ্বংস এবং ক্ষতি করতে চায়। তিনি আপনার কাছে এমন সমাধানগুলি ফিসফিস করেন যা বিশৃঙ্খলা এবং ব্যথা তৈরি করে এবং এমনকি যখন কিছু কাজ করে না বা যখন সে অন্য কাউকে আঘাত করতে পারে তখন সন্তুষ্টি অনুভব করে। আমার জীবনে, এটি মহিলাদের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ক্ষেত্রে সবচেয়ে সক্রিয়ভাবে উপস্থিত হয়েছিল একটি নিয়মিত ঘটতে থাকা বাধ্যতামূলক লড়াই এবং আঘাতের প্রয়োজন হিসাবে।

কিন্তু আসলে কে এই অভ্যন্তরীণ নাশকতাকারী?

এর এই ভাবে তাকান. জীবনী শক্তি আমাদের প্রত্যেকের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হয় এবং কোনো না কোনোভাবে নিজেকে প্রকাশ করে। প্রকাশ হওয়া স্বাভাবিক। এটি প্রাণশক্তির নৃত্য। যাইহোক, শিশু হিসাবে আমরা আমাদের অভিব্যক্তিতে ব্যাপকভাবে সীমাবদ্ধ ছিলাম, এবং এই বিধিনিষেধটি প্রায়শই বিভিন্ন আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার দ্বারা আরও বেড়ে যেত - যখন আমরা সজীবতা দেখাই, আমাদের যৌনতা প্রকাশ করার জন্য অপমানিত, ইত্যাদি তখন আমাদের মারধর করা হয়েছিল। আমাদের কেবল "ভাল" হতে পরিচালিত হয়েছিল। কখনও কখনও দুর্ভাগ্যবশত এর অর্থ ছিল শান্ত থাকা এবং খুব বেশি নড়াচড়া না করা। আমরা এমন জিনিসগুলি বিশ্বাস করতে বাধ্য হয়েছিলাম যা আমরা আমাদের শিশুসুলভ জ্ঞান দিয়ে বুঝতে পারি না বা এমনকি আমাদের স্বজ্ঞাতভাবে উপলব্ধি করার ক্ষমতার বিরোধিতা করে। আমরাও সেগুলি মেনে নিতে বাধ্য হয়েছিলাম এবং তাই একদিন এমন হয়েছিল যে বড়দের জগৎ আমাদের কিছুকে ভেঙে দিয়েছে।

সেই মুহূর্তে খুব মজার একটা ঘটনা ঘটে গেল। ট্রমাটাইজড হওয়ার আরও বিপদে নিজেকে না ফেলার জন্য, আমাদের "ভাল" হতে শুরু করতে হয়েছিল। যাইহোক, এটি সম্ভব হওয়ার জন্য, আমাদের জীবনী শক্তির কিছু দিককে দূরে ঠেলে দিতে হয়েছিল। আমাদের নিজেদের কিছু অংশ লুকিয়ে রাখতে হয়েছিল! অভ্যন্তরীণ বিভাজনের মুহূর্ত এসেছে। আমরা দুজন হয়ে গেলাম। ভাল এবং খারাপ. আর খারাপ লোকেরা কোথায় গেছে বলে মনে করেন? তারা ছায়া হয়ে ওঠে, সেই ছায়া যা আপনাকে যৌবনে বিরক্ত করে এবং আপনার পাকে দুর্বল করে।

একটি অলৌকিক ঘটনা, তাই না? আমরা প্রায়ই অভ্যন্তরীণ নাশকতাকারীদেরকে খারাপ কিছু হিসাবে দেখি যা আমাদের পরিত্রাণ পেতে হবে, যখন তারা দমন করা হয় শিশুর অংশগুলি গ্রহণ করার অপেক্ষায়! আর কী, আমরাও তাদের জন্য অপেক্ষা করছি! তারা নিজেদের প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করতে রেগে যায়। এটা আমাদের রাগান্বিত করে যে আমরা আমাদের সাথে পুনরাবিষ্কার করার মতো কিছু বহন করি। কারণ তারা বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ গুণাবলী বহন করে যা আমাদের স্বাভাবিক অবদমিত ("প্রাপ্তবয়স্ক") অবস্থায় স্বাভাবিকভাবেই অভাব রয়েছে - তাদের সাথে আমাদের কোন যোগাযোগ নেই।

এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট। নাশকতাকারী একটি নির্দিষ্ট হারানো গুণ বহন করে এবং এটি সক্রিয় থাকা মুহুর্তগুলিতে আবিষ্কার করা যেতে পারে। এই স্থানচ্যুত গুণগুলিকে শামানিক পরিভাষায় "আত্মার হারিয়ে যাওয়া অংশ" বলা হয়। ঝড়ের সময়, নাশকতার কাছ থেকে শেখা সম্ভব। এটিতে এমন কিছু রয়েছে যা আপনি অন্য সময়ে মিস করেন এবং আপনার এটি সম্পর্কে জানারও প্রয়োজন নেই। কিভাবে এই হারানো গুণ ফিরে পাবেন? এই ধরনের একটি ইন্টিগ্রেশন প্রক্রিয়া প্রায়ই আরো মনোযোগ প্রয়োজন. এই ভুলে যাওয়া অংশগুলি আঘাতের স্মৃতির সাথে সরাসরি যোগাযোগ করে যা তাদের লুকিয়ে রাখতে বাধ্য করেছিল। একীকরণ প্রক্রিয়ায়, এই ট্রমা থেকে মুক্তি ছাড়া আর কোন উপায় নেই।

ট্রমা সময়ের সাথে সাথে নিজেকে পুনরাবৃত্তি করতে থাকে। তাই একটি ক্ষুধার্ত সত্তা হিসাবে নাশকতার ঘন ঘন অভিজ্ঞতা তার সৃষ্টির দিকে পরিচালিত হওয়ার মতো পরিস্থিতি তৈরি করার চেষ্টা করে। মনের কাজের সাথে আরও পরিচিত না হওয়া পর্যন্ত এটি একটি রহস্যের বিট। মানুষের মন একটি দুর্দান্ত রেকর্ডিং এবং মূল্যায়ন ডিভাইস যা শুধুমাত্র শেখা নিদর্শন পুনরাবৃত্তি করে। এটা শুধু পুনরাবৃত্তি! এই ধ্বংসাত্মক পরিকল্পনা বন্ধ করা আমাদের উপর নির্ভর করে। পদ্ধতি এখনও একই। প্রথমত, আপনাকে কী ঘটছে তা উপলব্ধি করতে হবে এবং বাধ্যতামূলক প্রবণতা বন্ধ করতে হবে। সেই মুহুর্তে, মানসিক দিকটি যা পুরো প্রক্রিয়াটিকে চালিত করে - ট্রমা - প্রায়শই প্রদর্শিত হয়। ট্রমা বুঝতে হবে। এখানেই নিরাময় নিহিত।

এই ধরনের নিরাময় সফল হওয়ার জন্য, একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ স্থিতিশীলতার একটি নির্দিষ্ট মাত্রা প্রয়োজন। আবেগ থেকে অন্তত কিছুটা দূরত্ব থাকা দরকার - পর্যবেক্ষকের চেতনায় নোঙর করা। (এখানেই একজন ভাল থেরাপিস্ট একটি মূল্যবান সমর্থন হতে পারে।) অন্যথায়, ব্যক্তি বিশ্বাস করবে যে আরও উদ্ভূত আবেগগুলি বর্তমান সময়ে ঘটে যাওয়া বাস্তবতা এবং ধ্বংসাত্মক স্কিমা পুনর্লিখন না করেই সবকিছুই পুনরাবৃত্তি হবে। তুমি আবার কাউকে কামড়াও, আবার ঘাটে মাতাল হয়ে যাও, আবার কারো সাথে মিথ্যা বলো...

এই কারণেই চেতনার সাথে যোগাযোগ জোরদার করা এত গুরুত্বপূর্ণ। এটি আবেগ থেকে দূরত্ব তৈরি করে, যা বাস্তবতার একটি মাত্র স্তর। তারপরে তাদের বিশুদ্ধভাবে অনুভব করা সম্ভব এবং তাদের আর ক্ষমতা নেই একজন ব্যক্তিকে বিভ্রান্তির ক্যারোসেলে টেনে আনার। চাবিকাঠি হল মনোযোগ নিবদ্ধ করা "একজন কি সম্পর্কে সচেতন।" আপনার অনুভূতি কি সচেতন? সঙ্গে থাকুন। তা হল ধ্যান।

মানুষের মনের বাস্তবতাকে বাইরের দিকে তুলে ধরার ক্ষমতা এবং দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করে যে এটি যা দেখে এবং উপলব্ধি করে তা সত্যই বিশাল। এই কারণেই ট্রমা নিরাময় করা কখনও কখনও এত চ্যালেঞ্জিং। পুনরায় লেখার জন্য, "চিকিত্সা করা" কে বুঝতে হবে যে নাশকতাকারী সক্রিয় থাকাকালীন সে যা উপলব্ধি করে তা হল একটি চিত্র (মেমরি)। এমন একটি মুহুর্তে, দূরত্ব তৈরি হয় এবং আরও সচেতনতা পরিস্থিতির মধ্যে প্রবেশ করে। তারপর এমনকি গভীর আবেগের স্তরগুলি মুক্তি পেতে পারে এবং নাশকতা ধীরে ধীরে দ্রবীভূত হতে পারে। একীকরণ ঘটছে এবং জীবনী শক্তির বিভাজন অদৃশ্য হয়ে যাচ্ছে। সিজোফ্রেনিয়ার অবসান…

তখন অবাক হওয়ার বিষয় হতে পারে যে নাশকতাকারী আসলে আপনিই ছিলেন এবং যা তাকে পরিত্রাণের চেষ্টা করছিল এবং তাকে প্রত্যাখ্যান করা ছিল শুধুমাত্র "ভাল" হওয়ার মানসিক কৌশল। একটি বেঁচে থাকার কৌশল যা আপনি সময়ের সাথে সাথে আপনার নিজের হিসাবে বিবেচনা করেছেন। একটি মুক্তির মোড় তাই না? হঠাৎ কোন অন্ধকার ছায়া নেই কারণ যা তাকে কালো করে তার সাথে লড়াই করছিল তা আর নেই। মারা যাওয়ার জন্য আসলে যা দরকার ছিল তা হল "ভাল" হওয়ার মানসিক প্রবণতা। এই ধরনের পরিবর্তনগুলি একজন ব্যক্তি যে ট্রমা সহ্য করেছে তার গভীরতার অনুপাতে দাবি করে এবং ধৈর্য, ​​সংবেদনশীলতা, বোঝাপড়া এবং প্রায়শই যথেষ্ট সংকল্পের প্রয়োজন হয়। যাইহোক, অভ্যন্তরীণ মিলনের মুহূর্তগুলি যেগুলি অনুসরণ করে তা একটি দুর্দান্ত উপহার, এবং যারা এই জাতীয় পথ প্রকাশ করে তারা প্রায়শই সমাজের জন্য রোল মডেল হাঁটছে। প্রেম এবং প্রজ্ঞা আমাদের পথ দেখাতে পারে - বাস্তবতাকে আলিঙ্গন করার ক্ষমতা আমাদের ধারণার চেয়ে অনেক বেশি। আমরা মোটামুটি হীরা যা আমরা এই বিশ্বের জন্য উজ্জ্বল করার জন্য আমাদের নিজস্ব সংকল্পের সাথে পালিশ করি...