ধ্যানের প্রয়োগ - আধুনিক ধরণের আধ্যাত্মিকতা

24. 02. 2020
বহিঃরাজনীতি, ইতিহাস এবং আধ্যাত্মিকতার 6 তম আন্তর্জাতিক সম্মেলন

মেডিটেশন অ্যাপ্লিকেশন মানসিক চাপ রোধ করতে, আপনার মনকে শান্ত করতে এবং বর্তমান মুহুর্তে ফোকাস করার জন্য এগুলি আজকের বিশ্বে একটি আধুনিক উপায়। অ্যাপটি নিয়মিত ধ্যান ভক্ত, বৌদ্ধ, উদ্বেগ মানুষ এবং কখনও কখনও এমনকি শিশুদের লক্ষ্য করে। এটি কি কেবল একটি আধুনিক প্রবণতা, বা আপনি অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে সত্যই বৌদ্ধ ধ্যান অনুশীলন করতে পারেন?

আমরা বৌদ্ধ বিদ্বান যারা সোশ্যাল মিডিয়া গবেষণায় বিশেষজ্ঞ। আগস্ট 2019 এ, আমরা 500 টিরও বেশি বৌদ্ধধর্ম সম্পর্কিত অ্যাপ্লিকেশনগুলির জন্য অ্যাপল অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে অনুসন্ধান করেছি। বেশিরভাগ অ্যাপ্লিকেশনগুলি মাইন্ডফুলনেস অনুশীলনে মনোনিবেশ করেছে।

মননশীলতার অনুশীলন

বৌদ্ধ প্রয়োগগুলির দ্বারা অনুসরণ করা মাইন্ডফুলনেস অনুশীলনের মধ্যে নির্দেশিত ধ্যান, শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন এবং অন্যান্য স্বাচ্ছন্দ্য অন্তর্ভুক্ত। ক্লিনিকাল পরীক্ষাগুলি দেখায় যে মাইন্ডফুলনেস স্ট্রেস, উদ্বেগ, ব্যথা, হতাশা, অনিদ্রা এবং উচ্চ রক্তচাপকে হ্রাস করে। তবে বিভিন্ন ধরণের মাইন্ডফুলেন্স অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে।

মননশীলতার বর্তমান বোঝাপড়াটি এসএটিআই-এর ধারণা থেকে উদ্ভূত, যা মনের মনোভাবকে নিজের শরীর, অনুভূতি এবং অন্যান্য রাজ্যের সচেতনতার প্রক্রিয়া হিসাবে বর্ণনা করে। প্রারম্ভিক বৌদ্ধ গ্রন্থগুলিতে, মননশীলতার অর্থ কেবল মনোযোগ নয়, বুদ্ধের শিক্ষা অনুসারে বিভিন্ন ধরণের চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং ক্রিয়াকে আলাদা করাও ছিল। এটাই ছিল জন্ম ও মৃত্যুর চক্র থেকে মুক্তি। উদাহরণস্বরূপ, বৌদ্ধ পাঠ্য "সতীপত্ত সুত" শ্বাস এবং দেহের সচেতনতাই নয়, উদীয়মান ও শেষ উপাদান উপাদানগুলির চক্রকে জোর দেওয়ার জন্য কবরস্থানে লাশের সাথে দেহের তুলনাও বর্ণনা করে।

"একজন সচেতন যে দেহটি কেবল জ্ঞান এবং সচেতনতার জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণে বিদ্যমান" "

এই ক্ষেত্রে মননশীলতা অস্থিরতার প্রশংসা করা, বস্তুগত জিনিসের সাথে সংযুক্ত না হওয়া এবং বৃহত্তর সচেতনতার জন্য প্রচেষ্টা করা সম্ভব করে তোলে। বর্তমান ধরণের মননশীলতার অ্যাপ্লিকেশনগুলি সমাজকে মানিয়ে নিতে এবং মানিয়ে নিতে উত্সাহ দেয়। তারা দুর্ভোগ ও চাপের অন্তর্নিহিত কারণ এবং শর্তগুলি উপেক্ষা করে, যা রাজনৈতিক, সামাজিক বা অর্থনৈতিক হতে পারে।

লাভজনক শিল্প

বর্তমান অ্যাপ্লিকেশনগুলি লাভজনক শিল্পের অংশ। সর্বাধিক ব্যবহৃত CALM এবং HEADSPACE অ্যাপ্লিকেশনগুলি প্রায় 70% মার্কেট শেয়ারের জন্য। এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি ধর্মীয় ও বিশ্বাস উভয়ই আধ্যাত্মিকতার দিকে ঝুঁকছেন এমন উভয় ধর্মীয় এবং লোকদের বিস্তৃত শ্রোতাকে সন্তুষ্ট করবে। আজ, মানুষ তাদের স্মার্টফোনে দিনে 5 ঘন্টা পর্যন্ত ব্যয় করে। ঘুম থেকে ওঠার 15 মিনিটের মধ্যে একটি বিশাল শতাংশ লোক তাদের ফোনটি পরীক্ষা করে। আপনি কি তাদের একজন?

এই আধুনিক বৌদ্ধ প্রয়োগগুলির উদ্দেশ্য বৌদ্ধ ধর্মের আসল ধারণা থেকে কিছুটা বিচ্যুত হয়েছে এবং বর্তমান চাপমুক্ত বিশ্বে শান্ত হওয়ার উপায় হিসাবে কাজ করে। সুতরাং আপনি যদি বৌদ্ধ ধর্মের পথ অনুসরণ করতে চান তবে এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনাকে বেশি সাহায্য করবে না। তবে যদি আপনি শান্ত হতে চান, নিজের শরীর এবং শ্বাস বুঝতে পারেন তবে এই অ্যাপসটি দুর্দান্ত কাজ করতে পারে। তবে ধ্যানের জন্য উপযুক্ত মুহুর্তটি খুঁজে পাওয়া দরকার। ঘুম থেকে ওঠার পরপরই এটি হওয়া উচিত নয়। আমাদের মনের উন্নতি এবং মুক্ত করার জন্য ডিজাইন করা অ্যাপ্লিকেশনগুলি স্মার্টফোন এবং ট্যাবলেটগুলির সাথে আমাদের সংযুক্তির কারণ হয়ে উঠছে না তা নিশ্চিত করাও গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার কাছে এমন কোনও অ্যাপ বা ভিডিওর জন্য কোনও টিপ রয়েছে যা আপনাকে ধ্যান করতে বা কেবল আপনার প্রতিদিনের চাপকে শান্ত করতে সহায়তা করে? নীচের মন্তব্যে অন্যকে অনুপ্রাণিত করতে নির্দ্বিধায়

অনুরূপ নিবন্ধ