সঙ্গীত আমাদের মেজাজ বা আমাদের বিভিন্ন রাজ্যের আনতে পারেন। নির্দিষ্ট সঙ্গীত শোনার সময়, আমরা হতাশ, বিষণ্ণ, অথবা সুখী এবং অভিযুক্ত বোধ করতে পারি। আমাদের মধ্যে অনেকেও মনে করতে পারে যে তারা শ্বাসপ্রশ্বাস করছে, খুব শক্তিশালী আবেগ অনুভব করে। সবকিছু আমাদের মস্তিষ্কের জন্য প্রয়োগ করা হচ্ছে সঙ্গীত ফলাফল। চলুন 4 পরিমাপ করি যে সঙ্গীতগুলি আমাদের মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে।

চার উপায় সঙ্গীত মস্তিষ্ক প্রভাবিত করে

অনুভূতি, মেমরি, শেখার, নিউরোপ্লাস্টিকতা এবং মনোযোগের উপর প্রভাব বিস্তার করে মস্তিষ্ক এবং মেজাজকে কিভাবে প্রভাবিত করে তা কল্পনা করুন।

1) আবেগ

গবেষণা নির্দিষ্ট মস্তিষ্ক সার্কিট মাধ্যমে আবেগ উদ্দীপ্ত যে সুপারিশ। শিশুটি যখন হাসে এবং ছন্দে নাচতে শুরু করে তখন আমরা সহজেই দেখতে পারি কিভাবে সঙ্গীত এবং মস্তিষ্ক মেজাজ এবং আবেগ নিয়ে কাজ করে। তিনি সঙ্গীত থেকে আনন্দ একটি উত্তেজনাপূর্ণ মেজাজ সম্মুখীন হয়।

সঙ্গীত একটি পিতামাতা-সন্তানের সংযোগ। আপনি কি ইতিমধ্যেই আপনার নবজাতক সন্তানের কাছে গান গাইছেন? সঙ্গীত শুধুমাত্র মানসিক স্তরে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে না, তবে এটি একটি শারীরিক অভিজ্ঞতা হিসাবেও লিখিত হয়। কারণগুলির একটি হল অক্সিটোকিন নামক একটি হরমোন। এই হরমোন গান গাওয়া দ্বারা তৈরি করা যেতে পারে। মা ও শিশুর মনের মধ্যে সঙ্গীত এত গভীর মানসিক অভিজ্ঞতা নয়!

উপরন্তু, গবেষণা আমাদের জৈব ফার্মেসী মধ্যে অন্যান্য অনেক দরকারী অণু উত্পাদন করে মেজাজ প্রভাবিত করে যে প্রস্তাব। সঙ্গীত শোনার পরিমাণ বৃদ্ধি যে শক্তিশালী আবেগ তৈরি করতে পারেন ডোপামিন, মস্তিষ্কের মধ্যে উত্পাদিত একটি নির্দিষ্ট নিউরোট্রান্সমিটার এবং মস্তিষ্কের পুরষ্কার এবং বিনোদন কেন্দ্র পরিচালনা করতে সহায়তা করে।

(ডোপামিন = সম্ভবত সর্বাধিক সুপরিচিত ফাংশন ডোপামাইন যা তথাকথিত মেসোলিম্বিক ডোপামাইন পথ যা মধ্যম মস্তিষ্ক থেকে নিউক্লিয়াস সংশ্লেষের মাধ্যমে সম্মুখের কর্টেক্সে অগ্রসর হয়। এই ট্র্যাক প্রেরণা, আবেগ, কিন্তু প্রধানত আনন্দ এবং "পুরষ্কার" একটি সিস্টেম তৈরি করার একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি বিভিন্ন ইভেন্ট বা ক্রিয়াকলাপের প্রতিক্রিয়া বা নির্দিষ্ট কিছু মাদকদ্রব্য, বিশেষ করে কোকেইন যেমন উদ্দীপকের প্রতিক্রিয়ায়, সুন্দর অনুভূতি উৎপন্ন করে। উত্স উইকিপিডিয়া)

বেশির ভাগ মানুষ মনে করে আমাদের আবেগ আমাদের হৃদয় থেকে আসে, কিন্তু একটি বিশাল অংশ আমাদের মস্তিষ্ক থেকে উৎপন্ন হয়। সঙ্গীত কীভাবে মস্তিষ্ক ও হৃদয়কে প্রভাবিত করে আমাদের নতুন উপলব্ধি মানুষের মধ্যে মানসিক বোঝার সৃষ্টি করার জন্য সঙ্গীত এবং মস্তিষ্ক ব্যবহার করার উদ্ভাবনী উপায়ে পরিচালিত করে।

একটি ভাষা হিসাবে সঙ্গীত

জার্নাল অফ মিউজিক থেরাপির একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে একধরণের যোগাযোগ হিসাবে গান ব্যবহার করা অটিস্টিক শিশুদের মধ্যে সংবেদনশীল বোঝাপড়া বাড়িয়ে তুলতে পারে। গবেষণায় এমন নির্দিষ্ট গানের অন্তর্ভুক্ত ছিল যা বিভিন্ন আবেগকে চিত্রিত করে। উদাহরণস্বরূপ, বিথোভেনের রচনাটি শোক দেখাতে ব্যবহার করা যেতে পারে, বা ফারেল উইলিয়ামসের "হ্যাপি" গানটি আনন্দ হতে পারে। শিশুরা তখন তাদের উপস্থাপিত গানের উপর ভিত্তি করে সংবেদনগুলি চিহ্নিত করতে এবং চিহ্নিত করতে পারত।

মৌখিক ভাষা ব্যর্থ হয়েছে যেখানে সঙ্গীত সফল হয়েছে। সঙ্গীত মস্তিষ্ক এবং হৃদয় ব্রিজ করতে সক্ষম ছিল। সঙ্গীত পৃথকভাবে এবং গোষ্ঠী উভয়, আমাদের জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে আমাদের আবেগ উদ্ভাবন এবং engagement। সঙ্গীত গভীরতম আবেগকে উত্থাপন করতে পারে এবং ভয়, বিষণ্ণতা, বিরক্তি মোকাবেলায় আমাদের সাহায্য করতে পারে, এমনকি যদি এই আবেগগুলি অবচেতন স্তরে রাখা হয়।

2) মেমরি

একটি হুইলচেয়ার উপর একটি বৃদ্ধ মানুষ কল্পনা করুন। তার মাথা বুকে ড্রপ, প্রায় অজ্ঞান। তার নাম হেনরি এবং আল্জ্হেইমের রোগের কারণে বাইরের বিশ্বের থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন। কী তাকে পৃথিবীতে ফিরিয়ে আনতে এবং তার সচেতনতা উন্নত করতে পারে?

এলিভ ইনসাইড দেখায় কিভাবে সঙ্গীত আল্জ্হেইমের রোগীদের রোগীদের মেমরি এবং জীবনের মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। কর্মীদের একজন সদস্য হেনরি পরিবারের সাথে কথা বলে এবং অসুস্থতার আগে সম্পূর্ণ হিট হওয়ার আগে কী ধরনের সঙ্গীত হেনরি পছন্দ করেন তা খুঁজে বের করে। এই উপায়ে নির্মিত গানগুলির তালিকা হেনরিকে বিশ্বের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করতে এবং তার মেজাজকে আলোকিত করতে সহায়তা করে। তিনি কি তিনি পছন্দ সঙ্গে reconnected ছিল - সঙ্গীত।

ক্যালিফোর্নিয়ার ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের পিটার জনতা থেকে 2009 এর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আমাদের মস্তিষ্ক সঙ্গীত এবং স্মৃতিগুলিকে সংযুক্ত করছে। আমাদের অতীত থেকে একটি গান শোনা যখন আমরা মানসিক স্মৃতি সম্মুখীন হয়। এই নীতিগুলি আমরা বিশেষভাবে তৈরি করা প্লেলিস্টগুলির ভিত্তি তৈরি করার জন্য পরে ব্যবহার করব। এগুলি কিছু মানসিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করবে যা আমরা সঙ্গীত এবং মস্তিষ্কের সাথে মিথস্ক্রিয়া দ্বারা উত্পাদন করতে চাই।

3) শেখার এবং neuroplasticity

নিউরোপ্লাস্টিকতা মস্তিষ্কের নতুন নিউরোনাল বন্ড তৈরি করার ক্ষমতা। মেডিসিননেট ওয়েবসাইটের মতে, নিউরোপ্ল্যাসিটিটি মস্তিষ্কের নিউরনস (স্নায়ু কোষ) কে নতুন পরিস্থিতিতে বা পরিবেশে পরিবর্তনের প্রতিক্রিয়ায় নতুন সংযোগ তৈরি করে মস্তিষ্কে নিউরনগুলিকে অনুমোদন করে।

বিস্ময়করভাবে, সঙ্গীত এই নতুন পথ তৈরি করার জন্য একটি উদ্দীপনা সরবরাহ করতে পারে এবং মস্তিষ্কের আঘাতের ক্ষেত্রে আবার মস্তিষ্ককে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। উদাহরণস্বরূপ, অস্ট্রেলিয়ার নিউক্যাসেলের গবেষণায় এক যুগান্তকারী গবেষণায়, জনপ্রিয় সঙ্গীতটি গুরুতর মস্তিষ্কের রোগীদের রোগীদের সহায়তা করার জন্য ব্যবহার করা হয়েছিল। তাদের প্রিয় সঙ্গীতটি সাধারণত তাদের কাছে অ্যাক্সেস না থাকলে ব্যক্তিগত স্মৃতি তৈরি করতে মুক্তি দেওয়া হয়। সঙ্গীত মস্তিষ্কে এই বিকল্প পথ মানচিত্র সাহায্য করতে পারেন!

4) মনোযোগ

আপনি কি কখনো এমন একটি গান শুনেছেন যা আপনাকে এত গভীরে নিয়ে গেছে যে এটি আপনাকে গ্রাস করেছে? সঙ্গীত আমাদের মনোযোগ উন্নত করতে পারেন!

অষ্টাদশ শতাব্দীর সুরকার দ্বারা সংক্ষিপ্ত সিম্ফনি শুনতে লোকের মস্তিষ্কের চিত্র ব্যবহার করে, স্ট্যানফোর্ড মেডিকেল স্কুলের একটি গবেষণা দল সঙ্গীত এবং মনের মধ্যে সংযোগের শক্তিটি তদন্ত করে। তিনি বিশেষভাবে পরীক্ষা করেছিলেন যে সংগীত আমাদের মনোযোগ রাখতে সহায়তা করবে কিনা। তিনি দেখিয়েছিলেন যে শব্দগুলির মধ্যে সংক্ষিপ্ত বিরতি দেওয়ার সময় সর্বাধিক মনোযোগ এসেছে। যেন একজন আগমনকারী বিষয়টির উত্তেজনা। এটি গবেষকরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে সংগীত শুনলে মস্তিষ্কের ঘটনাগুলির পূর্বাভাস দিতে এবং নিবিড় মনোযোগ দিতে সহায়তা করতে পারে।

আমার তত্ত্বটি হ'ল এই "নীরবতা" গানটি শোনার সময় শ্রোতাদের বর্ধিত মনোযোগ এবং মস্তিষ্কের ব্যস্ততার দিকে পরিচালিত করার সুরকারের অভিপ্রায়টির আসলেই একটি অংশ। এটি নোটগুলির মধ্যে স্থান যা আমাদের পুরো মনোযোগ আকর্ষণ করে এবং ব্যস্ত মনকে যোগাযোগ করতে এবং হৃদয়ের সাথে সংহত করতে দেয়।

মেজাজ প্রভাব

নিচের সারিতে আপনি কীভাবে আপনার মেজাজকে সঙ্গীত দিয়ে প্রভাবিত করতে পারেন তা শিখবেন। মনোযোগ এবং প্রেরণা বৃদ্ধি একটি সেতু হিসাবে সঙ্গীত ব্যবহার করতে শিখুন।

অনুশীলন - সঙ্গীত দ্বারা আপনার মস্তিষ্ক এবং মেজাজ প্রভাবিত কিভাবে

1) যন্ত্র খেলা - improvisation

বাদ্যযন্ত্র সংস্কার, একটি স্বতঃস্ফূর্ত সৃজনশীল ধারণা, মস্তিষ্কের উভয় দিককে কিভাবে প্রভাবিত করে তার একটি নিখুঁত উদাহরণ। আমাদের কারিগরি দক্ষতা উপকরণটি বাজাতে এবং মস্তিষ্কের বাম পাশে নিজেকে উৎসর্গ করার জন্য ব্যবহার করা হয়, যখন নতুন সৃজনশীল ধারণা বা আমাদের মাধ্যমে প্রবাহিত হওয়া উন্নতিগুলি ডানদিকে প্রভাবিত হয়। আপনি মস্তিষ্ক এবং হৃদয় উপর সঙ্গীত প্রভাব বলতে চান - improvise!

2) ক্যান্টো

গাওয়া শুধুমাত্র হৃদয় উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে কিন্তু এটি আমাদের মস্তিষ্ক প্রভাবিত করে। মনে রাখবেন যে এটি গান গাওয়া সম্পর্কে, আপনি কিভাবে গান গাইবেন না! কিছু গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে গান গাওয়া (এমনকি খারাপ গাওয়া!) মানসিক, সামাজিক এবং জ্ঞানীয় সুবিধা প্রদান করে।

3) গান, শব্দ এবং মন্ত্র

হাজার হাজার বছর ধরে, মস্তিষ্কের গভীর গভীর আধ্যাত্মিক সংযোগ তৈরির মাধ্যম হিসাবে শব্দ এবং মন্ত্রগুলি ব্যবহার করা হয়েছে, সেইসাথে মুডকে প্রভাবিত করে। এটি বিশেষ করে মানুষের শব্দের সত্য, যা মহাবিশ্বের প্রতিটি শব্দ ধারণ করে বলে।

4) ড্রামার

গবেষণা নির্দিষ্ট বাদ্যযন্ত্র rhythms বিভিন্ন মস্তিষ্কের তরঙ্গ ফ্রিকোয়েন্সি inducing দ্বারা মুড প্রভাবিত করতে পারে এবং একটি গভীরভাবে নিরুদ্বেগ রাষ্ট্র প্রবর্তন করতে পারেন। গ্রুপ ড্রামিংয়ের অংশগ্রহণে সামাজিক-মানসিক আচরণের অনেক দিকগুলিতে উল্লেখযোগ্য উন্নতি ঘটেছে।

মস্তিষ্ক তরঙ্গ এবং তাদের প্রভাব

আরেকটি শক্তিশালী উপায় মস্তিষ্কের তরঙ্গ মাধ্যমে হয়। হৃদয় একটি নির্দিষ্ট গতিতে হার্ট রেট সিঙ্ক্রোনাইজেশন উপর ভিত্তি করে হয়, মস্তিষ্ক ভিন্ন। হার্টজ (Hz) মাপা হয় নির্দিষ্ট বাদ্যযন্ত্র ফ্রিকোয়েন্সি সঙ্গে মস্তিষ্ক সিঙ্ক্রোনাইজেশন উপর নির্ভরশীল সবকিছু আছে।

নির্দিষ্ট ফ্রিকোয়েন্সি আমাদের মস্তিষ্কের বিভিন্ন রাজ্যের ট্রিগার:

বিটা তরঙ্গ

হার্টজ স্তর: 14-40 Hz
প্রভাব: জাগরণ, স্বাভাবিক চেতনা
উদাহরণ: সক্রিয় কথোপকথন বা কাজ করার জন্য প্রবৃত্তি

আলফা তরঙ্গ

হার্টজ স্তর: 8-14 Hz
প্রভাব: শান্ত, আরামদায়ক
উদাহরণ: ধ্যান, কাজ ছেড়ে যাওয়া

থাটা তরঙ্গ

হার্টজ স্তর: 4-8 Hz
প্রভাব: গভীর শিথিলকরণ এবং ধ্যান
উদাহরণ: ডেড্রিমিং

ডেল্টা তরঙ্গ

হার্টজ স্তর: 0-4 Hz
প্রভাব: গভীর ঘুম
উদাহরণ: REM ঘুম অভিজ্ঞতা

তরঙ্গ তরঙ্গ

আমরা বিটা তরঙ্গের অধিকাংশ দিন ব্যয় করি - আমরা সতর্ক। আমরা কাজ, মনোযোগ দিতে আমাদের চারপাশের মানুষ। যদি আমরা একটি শান্ত মেজাজ পেতে, আলফা তরঙ্গ লাইন আসা। আমরা এই মেজাজে যেতে পারি, উদাহরণস্বরূপ, আমাদের চোখ বন্ধ করা, শ্বাস ধীরে ধীরে, এবং শান্ত গান শুনতে।

যখন আমরা আরও শান্ত হতে চেষ্টা করি, তখন আমরা থাটা তরঙ্গে চলে যাই। মেডিটেশন এবং শিথিল সঙ্গীত আমাদের সাহায্য করতে পারেন। যখন আমাদের শরীর গভীর ঘুমের মধ্যে পড়ে, ডেল্টা তরঙ্গ অনুসরণ।

তরঙ্গের কর্মের সাথে আরও কাজ করা সম্ভব। যদি আমরা একটি খুব সৃজনশীল অবস্থায় স্থানান্তরিত করতে চাই, আমরা আলফা এবং থিতা ফ্রিকোয়েন্সি অন্তর্ভুক্ত সঙ্গীত ব্যবহার করবে। যদি আমাদের অনিদ্রা থাকে, আমরা এমন সঙ্গীত শুনতে পারি যা ডেল্টা ফ্রিকোয়েন্সি ধারণ করে।

অনেকগুলি প্রযুক্তি রয়েছে যা বিভিন্ন মস্তিষ্কের ফ্রিকোয়েন্সিগুলি ট্রিগার এবং লক্ষ্য করতে ব্যবহার করে, যার মধ্যে বাইনারি টোন, আইসোক্রনিক টোন, মোনোফোনিক বিটস এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে। সঙ্গীত কীভাবে আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করে তা এই কী।

ধ্যান

আমার সাথেও কাজ করার সম্মান ছিল ড। জো ডিস্পেন্সেম, একজন গবেষক, যিনি প্রতি সেমিনারে পাঁচশত বেশি অংশগ্রহণকারীর সঙ্গে তার ধ্যানের নেতৃত্ব দেন। এই শক্তিশালী ধ্যানের সময়, অংশগ্রহণকারীদের একটি গ্রুপ নির্দিষ্ট মস্তিষ্কের কার্যকলাপ নির্ধারণ করতে EEG মস্তিষ্কের ম্যাপিং ব্যবহার করে অধ্যয়ন করা হয়েছিল। গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ধ্যানের সময় মানুষের খুব অল্প সময়ের মধ্যে মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলির সামঞ্জস্যপূর্ণ অবস্থা অর্জন করেছে।

ধ্যানের জাদু

সঙ্গীত আমরা সুপারিশ

1) "দি উইজডম অফ দ্য হার্ট" ব্যারি গোল্ডস্টেইন - একটি সুন্দর ঘন্টা সঙ্গীত যাত্রা যা আস্তে আস্তে হৃদয় এবং মস্তিষ্ককে আরও বেশি আরামদায়ক, সংহতিপূর্ণ রাষ্ট্র এবং ইতিবাচক মেজাজে আকর্ষণ করে। বিটা তরঙ্গ থেকে শীতল আলফা তরঙ্গ থেকে স্যুইচ করুন।

2) স্টিভেন হালপার্ন রচিত "ডিপ থিটা ২.০ অংশ 2.0" - শকুহাশীর বাঁশের বাঁশ এবং রোডের বৈদ্যুতিক পিয়ানো স্টিভা হ্যাল্পারের কিংবদন্তি স্বাক্ষরটি আপনাকে গভীর থিয়েটার তরঙ্গগুলিতে নিয়ে আসে।

3) ডেল্টা স্লিপ সিস্টেম পার্ট 1 রচনা ড। জেফ্রি থম্পসন - তাজা শব্দ এবং ন্যূনতম সুরের সুন্দর টেপস্ট্রি ঘুমিয়ে পড়াতে সাহায্য করার জন্য আদর্শ ভিত্তি তৈরি করে। ঘুমিয়ে পড়া অসুবিধা যারা মানুষের জন্য আদর্শ।

সানিয়ে ইউনিভার্স ই-শপ থেকে টিপস

বড় নৃত্যের ড্রাম পাউ-ওয়াউ (বিনামূল্যে শিপিং!)

1 থেকে 4 ড্রামার সহ স্ট্যান্ড সহ ডান্স ড্রাম। নেটিভ আমেরিকানদের traditionalতিহ্যবাহী অনুশীলন অনুযায়ী ড্রাম তৈরি করা হয়। নাচ আসুন এবং আপনার সংবেদন এবং প্রকৃতি শিথিল করুন।

পাউ-ওয়াউ বৃহত নৃত্য ড্রাম (ফ্রি শিপিং)

কেজন ​​অ্যাসপায়ার অ্যাকসেন্টস (একটি উল্লেখযোগ্য ছাড় সহ টুকরো!)

ওক দিয়ে তৈরি স্ট্রাইকিং পৃষ্ঠ। সুন্দর ডিজাইনের কাঠের বডি ব্লু বার্স্ট স্ট্রাক ফিনিশ। তিনটি অভ্যন্তরীণ ফাঁদযুক্ত স্ট্রিং।

কাজোন অ্যাসপিরাইর অ্যাকসেন্টস

এই সরঞ্জামটির জন্য এখানে নমুনা খেলা:

শেষ হুইসেল মসৃণ

বিজোড় প্রবীণ হুইসেল, আপনি টিউন করতে বেছে নিতে পারেন।

শেষ হুইসেল মসৃণ

আপনি রাদেক মুসিলের সাথে সাক্ষাত্কারটি পেতে পারেন, যিনি প্রচলিত শিসটি এখানে তৈরি করেন: